Тортилья-завтрак с курицей, яйцом и сыром
Горячее · ЗавтракСемья: Булочки
Сытный завтрак с высоким содержанием белка, который надолго дарит чувство насыщения. Нежная яичная основа, курица, сыр и свежие овощи делают блюдо вкусным и питательным.
⏱ Подготовка: 10 мин🔥 Готовка: 10 мин👥 Порций: 1
Ингредиенты
- тортилья— 1 шт
- яйца— 2 шт
- куриное филе— 80 г
- помидоры черри— 2 шт
- шпинат—
- специи—
- сыр— 50 г
- кокосовое масло—
Приготовление
- 1Смешайте яйца со специями.
- 2Разогрейте сковороду и слегка смажьте её кокосовым маслом.
- 3Вылейте яичную смесь на сковороду и дайте ей немного схватиться.
- 4Накройте яичную основу тортильей и подождите около 2 минут.
- 5Аккуратно переверните заготовку.
- 6Выложите начинку: куриное филе, сыр, помидоры черри и шпинат.
- 7Накройте крышкой и готовьте, пока сыр не расплавится.
высокобелковыйбыстрыйзавтраксытный
