Лаваш с тунцом

Лаваш с тунцом

Перекус · Обед

Семья: Легких Ужинов

Быстрый и сытный лаваш с нежной начинкой из тунца, яйца и свежего салата. Отличный вариант для лёгкого перекуса или обеда.

ЛёгкийНе острое⚠️ глютен, яйца, рыба
⏱ Подготовка: 10 мин🔥 Готовка: 10 мин👥 Порций: 1

Ингредиенты

  • цельнозерновой лаваш1 шт
  • тунец1 банка
  • яйцо1 шт
  • салат1 горсть

Приготовление

  1. 1Отварите яйцо вкрутую, остудите и очистите.
  2. 2Разомните тунца вилкой и при желании смешайте с небольшим количеством соли или перца.
  3. 3Разложите лаваш, выложите на него листья салата, затем тунца и нарезанное яйцо.
  4. 4Сверните лаваш рулетом или сложите конвертом и подавайте сразу.
быстропростос рыбойяйцавегетарианское
320 ккал30.0г белки10.0г жиры28.0г углеводы