
Лаваш с тунцом
Перекус · ОбедСемья: Легких Ужинов
Быстрый и сытный лаваш с нежной начинкой из тунца, яйца и свежего салата. Отличный вариант для лёгкого перекуса или обеда.
ЛёгкийНе острое⚠️ глютен, яйца, рыба
⏱ Подготовка: 10 мин🔥 Готовка: 10 мин👥 Порций: 1
Ингредиенты
- цельнозерновой лаваш— 1 шт
- тунец— 1 банка
- яйцо— 1 шт
- салат— 1 горсть
Приготовление
- 1Отварите яйцо вкрутую, остудите и очистите.
- 2Разомните тунца вилкой и при желании смешайте с небольшим количеством соли или перца.
- 3Разложите лаваш, выложите на него листья салата, затем тунца и нарезанное яйцо.
- 4Сверните лаваш рулетом или сложите конвертом и подавайте сразу.
быстропростос рыбойяйцавегетарианское
320 ккал30.0г белки10.0г жиры28.0г углеводы


