Азиатский салат с сырными шариками

Салат, Горячее · Обед, Ужин

Семья: Дегтяревых

Яркий праздничный салат с сочной курицей, хрустящими овощами и нежными шариками из феты. Оригинальная заправка с мандариновым соком и соевым соусом делает вкус свежим и выразительным.

Лёгкий⚠️ Соя
⏱ Подготовка: 25 мин🔥 Готовка: 15 мин👥 Порций: 6

Ингредиенты

  • Куриное филе200 г
  • Соевый соус2 ст. л.
  • Оливковое масло1 ст. л.
  • Перец черный молотый1/2 ч. л.
  • Черный кунжут1 ст. л.
  • Сыр фета150 г
  • Чеснок сушеный1/2 ч. л.
  • Укроп15 г
  • Сметана2 ст. л.
  • Сок мандарина30 мл
  • Пекинская капуста300 г
  • Перец болгарский1 шт.
  • Лук красный1/2 шт.

Приготовление

  1. 1Нарежьте куриное филе мелкими кубиками.
  2. 2Замаринуйте курицу в соевом соусе, оливковом масле, добавьте черный перец и кунжут.
  3. 3Мелко нарежьте укроп.
  4. 4Обжарьте замаринованную курицу до полной готовности.
  5. 5Смешайте фету с укропом и сушеным чесноком, затем скатайте небольшие шарики.
  6. 6Нарежьте пекинскую капусту, болгарский перец и тонко нарежьте красный лук.
  7. 7Для соуса смешайте сметану с мандариновым соком, соевым соусом и черным перцем.
  8. 8Выложите в салатник пекинскую капусту, лук и болгарский перец.
  9. 9Добавьте курицу и заправьте салат соусом.
  10. 10Перед подачей выложите сверху сырные шарики.
азиатская кухняпраздничноекурицасырсалат

КБЖУ на 100 г

106 ккал8.7г белки6.3г жиры3.2г углеводы