Батат с брокколи и грибами
Горячее, Гарнир, Выпечка · Обед, УжинСемья: Дегтяревых
Нежное запечённое блюдо с бататом, брокколи и шампиньонами под сливочным соусом и сырной корочкой. Отлично подходит как самостоятельное вегетарианское блюдо или как гарнир к мясу.
Лёгкий⚠️ Молоко
⏱ Подготовка: 20 мин🔥 Готовка: 25 мин👥 Порций: 6
Ингредиенты
- батат— 1000 г
- брокколи— 500 г
- шампиньоны— 400 г
- сыр российский— 150 г
- сливки— 150 мл
- масло растительное— 1 ст. л.
- специи— 1 ст. л.
- соль— 1 ч. л.
- вода для варки брокколи— 1.5 л
Приготовление
- 1Разберите брокколи на соцветия и отварите до полуготовности.
- 2Мелко нарежьте шампиньоны, лук нарежьте полукольцами.
- 3Разогрейте сковороду с растительным маслом и специями, пассеруйте лук до золотистого цвета.
- 4Добавьте к луку грибы и слегка обжарьте.
- 5Влейте сливки и тушите 2–3 минуты.
- 6Нарежьте батат крупными кубиками, сыр натрите на тёрке.
- 7Выложите батат и брокколи в форму для запекания, сверху распределите грибы с луком и сливками.
- 8Посыпьте сыром и запекайте в духовке 20 минут при 180 °C.
вегетарианскоезапечённоетушёноерусская кухняпросто
КБЖУ на 100 г
75 ккал4.2г белки3.4г жиры8.1г углеводы

