Батат с брокколи и грибами

Горячее, Гарнир, Выпечка · Обед, Ужин

Семья: Дегтяревых

Нежное запечённое блюдо с бататом, брокколи и шампиньонами под сливочным соусом и сырной корочкой. Отлично подходит как самостоятельное вегетарианское блюдо или как гарнир к мясу.

Лёгкий⚠️ Молоко
⏱ Подготовка: 20 мин🔥 Готовка: 25 мин👥 Порций: 6

Ингредиенты

  • батат1000 г
  • брокколи500 г
  • шампиньоны400 г
  • сыр российский150 г
  • сливки150 мл
  • масло растительное1 ст. л.
  • специи1 ст. л.
  • соль1 ч. л.
  • вода для варки брокколи1.5 л

Приготовление

  1. 1Разберите брокколи на соцветия и отварите до полуготовности.
  2. 2Мелко нарежьте шампиньоны, лук нарежьте полукольцами.
  3. 3Разогрейте сковороду с растительным маслом и специями, пассеруйте лук до золотистого цвета.
  4. 4Добавьте к луку грибы и слегка обжарьте.
  5. 5Влейте сливки и тушите 2–3 минуты.
  6. 6Нарежьте батат крупными кубиками, сыр натрите на тёрке.
  7. 7Выложите батат и брокколи в форму для запекания, сверху распределите грибы с луком и сливками.
  8. 8Посыпьте сыром и запекайте в духовке 20 минут при 180 °C.
вегетарианскоезапечённоетушёноерусская кухняпросто

КБЖУ на 100 г

75 ккал4.2г белки3.4г жиры8.1г углеводы