Белковая пицца на курином тесте

Выпечка, Горячее · Обед, Ужин

Семья: Дегтяревых

Сытная и полезная пицца без мучного теста, где основа готовится из куриного филе. Блюдо получается очень белковым, ароматным и отлично подходит для фитнес-рациона и кето-питания.

Средний⚠️ Яйца, Молоко
⏱ Подготовка: 20 мин🔥 Готовка: 30 мин👥 Порций: 6

Ингредиенты

  • Куриное филе600 г
  • Яйцо1 шт
  • Лук1 шт
  • Соль1/2 ч. л.
  • Перец чёрный молотый1/2 ч. л.
  • Шампиньоны3 шт
  • Перец болгарский1/2 шт
  • Помидор1 шт
  • Сыр60 г
  • Маслины40 г
  • Сметана 10%1 ст. л.
  • Томатная паста1 ст. л.
  • Специи1 ч. л.
  • Зелень5 г

Приготовление

  1. 1Куриное филе измельчите в фарш вместе с луком. Добавьте яйцо, соль и чёрный перец, затем тщательно вымешайте до однородности.
  2. 2Выложите фарш на силиконовый коврик ровным круглым пластом и запекайте 15 минут при 200 °C.
  3. 3Натрите сыр. Перец и помидор нарежьте, шампиньоны нарежьте пластинами, зелень мелко нашинкуйте, маслины нарежьте кружочками.
  4. 4Смешайте томатную пасту со сметаной и специями.
  5. 5Смажьте запечённую основу сметанно-томатным соусом, выложите начинку и посыпьте сыром.
  6. 6Верните пиццу в духовку и запекайте ещё 15 минут при 180 °C до расплавления сыра и готовности начинки.
русская кухнявысокобелковоезапечённоекурицакетонизкоуглеводное

КБЖУ на 100 г

98 ккал13.9г белки3.2г жиры2.1г углеводы