Белковая пицца на курином тесте
Выпечка, Горячее · Обед, УжинСемья: Дегтяревых
Сытная и полезная пицца без мучного теста, где основа готовится из куриного филе. Блюдо получается очень белковым, ароматным и отлично подходит для фитнес-рациона и кето-питания.
Средний⚠️ Яйца, Молоко
⏱ Подготовка: 20 мин🔥 Готовка: 30 мин👥 Порций: 6
Ингредиенты
- Куриное филе— 600 г
- Яйцо— 1 шт
- Лук— 1 шт
- Соль— 1/2 ч. л.
- Перец чёрный молотый— 1/2 ч. л.
- Шампиньоны— 3 шт
- Перец болгарский— 1/2 шт
- Помидор— 1 шт
- Сыр— 60 г
- Маслины— 40 г
- Сметана 10%— 1 ст. л.
- Томатная паста— 1 ст. л.
- Специи— 1 ч. л.
- Зелень— 5 г
Приготовление
- 1Куриное филе измельчите в фарш вместе с луком. Добавьте яйцо, соль и чёрный перец, затем тщательно вымешайте до однородности.
- 2Выложите фарш на силиконовый коврик ровным круглым пластом и запекайте 15 минут при 200 °C.
- 3Натрите сыр. Перец и помидор нарежьте, шампиньоны нарежьте пластинами, зелень мелко нашинкуйте, маслины нарежьте кружочками.
- 4Смешайте томатную пасту со сметаной и специями.
- 5Смажьте запечённую основу сметанно-томатным соусом, выложите начинку и посыпьте сыром.
- 6Верните пиццу в духовку и запекайте ещё 15 минут при 180 °C до расплавления сыра и готовности начинки.
русская кухнявысокобелковоезапечённоекурицакетонизкоуглеводное
КБЖУ на 100 г
98 ккал13.9г белки3.2г жиры2.1г углеводы

