Буррито на завтрак
Завтрак, Перекус · ЗавтракСемья: Дегтяревых
Сытный завтрак в мексиканском стиле с говядиной, яйцом, томатным соусом и авокадо, завернутый в обжаренную тортилью. Блюдо получается ароматным, горячим и очень питательным.
Средний🌶🌶 Умеренно⚠️ глютен, яйца, молоко
⏱ Подготовка: 15 мин🔥 Готовка: 25 мин👥 Порций: 4
Ингредиенты
- вода— 1 ст.
- мексиканские лепешки Tortillas— 4 шт.
- говядина— 200 гр.
- яйцо куриное— 3 шт.
- лук репчатый (средний)— 1 шт.
- чеснок— 2 зуб.
- авокадо— 1 шт.
- томаты в собственном соку— 50 гр.
- приправа (смесь специй для Тако)— 20 гр.
- растительное масло— 2 ст.л.
- соль— 2 гр.
- перец— 2 гр.
Приготовление
- 1Мелко нарежьте лук и 1 зубчик чеснока, затем обжарьте их на растительном масле около 3 минут.
- 2Добавьте к луку говядину, нарезанную небольшими кусочками, влейте 1 стакан воды и тушите под крышкой до готовности мяса.
- 3В отдельной сковороде разогрейте немного растительного масла, добавьте второй измельчённый зубчик чеснока и томаты в собственном соку. Посолите и поперчите, варите 5–7 минут.
- 4Яйца разбейте в миску и хорошо перемешайте.
- 5Готовое мясо разберите на волокна, выложите на чистую сковороду с растительным маслом, добавьте приправу для тако и через минуту влейте бульон, оставшийся после тушения. Жарьте 3–4 минуты.
- 6Помешивая, добавьте яйца и томатный соус, готовьте около минуты.
- 7Очистите авокадо и нарежьте его дольками.
- 8Выложите начинку и авокадо на тортилью, заверните конвертиком и обжарьте с двух сторон.
мексиканская кухняс говядинойзапечённоежареноебыстросытное
КБЖУ на 100 г
181 ккал6.7г белки11.6г жиры13.0г углеводы

