Буррито на завтрак

Завтрак, Перекус · Завтрак

Семья: Дегтяревых

Сытный завтрак в мексиканском стиле с говядиной, яйцом, томатным соусом и авокадо, завернутый в обжаренную тортилью. Блюдо получается ароматным, горячим и очень питательным.

Средний🌶🌶 Умеренно⚠️ глютен, яйца, молоко
⏱ Подготовка: 15 мин🔥 Готовка: 25 мин👥 Порций: 4

Ингредиенты

  • вода1 ст.
  • мексиканские лепешки Tortillas4 шт.
  • говядина200 гр.
  • яйцо куриное3 шт.
  • лук репчатый (средний)1 шт.
  • чеснок2 зуб.
  • авокадо1 шт.
  • томаты в собственном соку50 гр.
  • приправа (смесь специй для Тако)20 гр.
  • растительное масло2 ст.л.
  • соль2 гр.
  • перец2 гр.

Приготовление

  1. 1Мелко нарежьте лук и 1 зубчик чеснока, затем обжарьте их на растительном масле около 3 минут.
  2. 2Добавьте к луку говядину, нарезанную небольшими кусочками, влейте 1 стакан воды и тушите под крышкой до готовности мяса.
  3. 3В отдельной сковороде разогрейте немного растительного масла, добавьте второй измельчённый зубчик чеснока и томаты в собственном соку. Посолите и поперчите, варите 5–7 минут.
  4. 4Яйца разбейте в миску и хорошо перемешайте.
  5. 5Готовое мясо разберите на волокна, выложите на чистую сковороду с растительным маслом, добавьте приправу для тако и через минуту влейте бульон, оставшийся после тушения. Жарьте 3–4 минуты.
  6. 6Помешивая, добавьте яйца и томатный соус, готовьте около минуты.
  7. 7Очистите авокадо и нарежьте его дольками.
  8. 8Выложите начинку и авокадо на тортилью, заверните конвертиком и обжарьте с двух сторон.
мексиканская кухняс говядинойзапечённоежареноебыстросытное

КБЖУ на 100 г

181 ккал6.7г белки11.6г жиры13.0г углеводы