Тефтели из мясного фарша с овощами

Горячее · Обед, Ужин

Семья: Дегтяревых

Сочные тефтели из свино-говяжьего фарша, тушённые с овощами в ароматном соево-томатном бульоне. Сытное и домашнее блюдо, которое отлично подойдёт для обеда или ужина.

Средний⚠️ Соя
⏱ Подготовка: 20 мин🔥 Готовка: 60 мин👥 Порций: 10

Ингредиенты

  • вода450 мл
  • фарш свинина-говядина450 г
  • капуста160 г
  • морковь1 шт
  • лук1 шт
  • помидор1 шт
  • соевый соус3 ст. л.
  • масло растительное1 ст. л.
  • соль1 ч. л.
  • приправа для мяса1/2 ч. л.
  • лавровый лист1 шт

Приготовление

  1. 1Мелко нарежьте капусту.
  2. 2Смешайте фарш с капустой, приправой для мяса и солью.
  3. 3Слепите из получившейся массы тефтели.
  4. 4Нарежьте лук полукольцами, морковь крупно натрите, помидор нарежьте ломтиками.
  5. 5Налейте в чашу мультиварки растительное масло, выложите лук, сверху морковь, затем помидор и тефтели.
  6. 6Смешайте воду с соевым соусом, вылейте в чашу, добавьте лавровый лист и готовьте на режиме «тушение» 1 час.
  7. 7Разложите готовые тефтели по тарелкам и подавайте по желанию со сметаной.
русская кухнятушёноемясоовощипростoсытное

КБЖУ на 100 г

118 ккал5.3г белки9.8г жиры2.1г углеводы