Тефтели из мясного фарша с овощами
Горячее · Обед, УжинСемья: Дегтяревых
Сочные тефтели из свино-говяжьего фарша, тушённые с овощами в ароматном соево-томатном бульоне. Сытное и домашнее блюдо, которое отлично подойдёт для обеда или ужина.
Средний⚠️ Соя
⏱ Подготовка: 20 мин🔥 Готовка: 60 мин👥 Порций: 10
Ингредиенты
- вода— 450 мл
- фарш свинина-говядина— 450 г
- капуста— 160 г
- морковь— 1 шт
- лук— 1 шт
- помидор— 1 шт
- соевый соус— 3 ст. л.
- масло растительное— 1 ст. л.
- соль— 1 ч. л.
- приправа для мяса— 1/2 ч. л.
- лавровый лист— 1 шт
Приготовление
- 1Мелко нарежьте капусту.
- 2Смешайте фарш с капустой, приправой для мяса и солью.
- 3Слепите из получившейся массы тефтели.
- 4Нарежьте лук полукольцами, морковь крупно натрите, помидор нарежьте ломтиками.
- 5Налейте в чашу мультиварки растительное масло, выложите лук, сверху морковь, затем помидор и тефтели.
- 6Смешайте воду с соевым соусом, вылейте в чашу, добавьте лавровый лист и готовьте на режиме «тушение» 1 час.
- 7Разложите готовые тефтели по тарелкам и подавайте по желанию со сметаной.
русская кухнятушёноемясоовощипростoсытное
КБЖУ на 100 г
118 ккал5.3г белки9.8г жиры2.1г углеводы

